Cosas aterradoras que le suceden a tu cuerpo en un vuelo de larga distancia

¿Pero por qué? ¿Qué les sucede a nuestros cuerpos en el aire que nos hace sentir tan siniestros y cómo podemos evitarlo?

2

Dos de los efectos más comunes de un vuelo de larga distancia son el desfase horario y, en el extremo más extremo, los coágulos de sangre.

Pero hay pasos que las personas pueden tomar para evitar ambos.

Diferencia horaria

Uno de los efectos secundarios más comunes de los viajes es el desfase horario, ya que los cuerpos de los pasajeros luchan por adaptarse a las nuevas zonas horarias.

Los vuelos más largos significan que hay más diferencia entre el reloj biológico de una persona y la hora del país en el que se encuentra.

A veces, el cuerpo puede tardar unos días en recalibrarse a tiempo para su nuevo destino, pero hay algunas cosas que las personas pueden hacer para que esto no sea un problema.

Los expertos en viajes de viewfromthewing.com han revelado sus mejores consejos para evitar el desfase horario, para que pueda aclimatarse a su nuevo destino lo más rápido posible.

El principal consejo de los expertos es adaptarse a la hora local cuando subas al avión.

Sugieren comer y dormir como si fuera la hora en su destino desde el momento en que aborda.

Comer tus comidas cuando llegues puede ayudar a tu cuerpo a adaptarse, haciéndote más fácil sincronizarte.

Incluso sugieren comer antes de subir a su avión si puede, si eso se ajusta mejor a su nuevo horario.

El sueño también es una parte importante de la aclimatación.

Si llega a su destino por la mañana, maximizar la cantidad de sueño en el avión es la prioridad para asegurarse de que esté fresco cuando llegue, en caso de que lo necesite.

Sin embargo, si aterrizas por la tarde, es mejor dormir al llegar, a la misma hora que los lugareños.

coágulos de sangre

Los vuelos de larga distancia aumentan el riesgo de un pasajero de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP) y coágulos de sangre.

La TVP es una afección grave que ocurre cuando una persona tiene un coágulo de sangre (una masa pegajosa de glóbulos) en una vena profunda debajo de la piel.

Por lo general, ocurre en la pierna y tiende a afectar las venas gruesas que corren a través de los músculos de la pantorrilla o el muslo.

Cuando está inactivo, la sangre tiende a acumularse en la parte inferior del cuerpo, como en las pantorrillas.

Si está inactivo durante mucho tiempo, su sangre puede disminuir drásticamente, lo que aumenta en gran medida su riesgo de TVP.

Sentarse en un avión es el ambiente perfecto para la trombosis venosa profunda, especialmente en personas mayores o con sobrepeso.

En vuelos de menos de cuatro horas, el riesgo de TVP es bajo: ocurre una vez cada 106 667 vuelos.

Pero en viajes más largos, ese riesgo asciende a 4.656 vuelos, llegando a uno cada 1.264 vuelos para viajes de más de 16 horas.

Sin embargo, hay cosas que las personas pueden hacer para prevenir la TVP, como mover los pies con regularidad o usar medias de compresión.

Trabajan aplicando una presión suave a los músculos de la parte inferior de la pierna.

Pueden aumentar el flujo sanguíneo y, por lo tanto, reducir el riesgo de TVP, edema y otros problemas.

Hay un ingenioso truco usando el alfabeto que también puede mantener la sangre fluyendo durante un vuelo si no puedes pararte regularmente.

La asistente de vuelo de Emirates, Lauren Guilfoyle, se sentó con Reader’s Digest para explicar cómo funciona la técnica.

Ella dijo: «Mueva cada letra del alfabeto con el pie para hacer circular la sangre y evitar que se hinche el tobillo».

Esto es especialmente importante en vuelos largos, ya que la TVP puede ser causada por estar inactivo durante mucho tiempo sin hacer ejercicios para las piernas.

Mientras tanto, usar ropa ajustada en los aviones puede aumentar sus posibilidades de contraer TVP.

Y su elección de asiento puede afectar si se siente mal o no durante un vuelo.

2