Soy un experto en viajes: así es cómo evitar el desfase horario en cada vuelo

No hay nada más frustrante que no poder explorar un lugar nuevo porque tienes demasiado sueño.

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Sin embargo, los expertos en viajes de viewfromthewing.com han revelado sus mejores consejos para evitar el desfase horario, para que pueda aclimatarse a su nuevo destino lo más rápido posible.

El principal consejo de los expertos es adaptarse a la hora local cuando subas al avión.

Sugieren comer y dormir como si fuera la hora en su destino desde el momento en que aborda.

Comer tus comidas a la hora en que estarás cuando llegues puede ayudar a que tu cuerpo se ajuste, lo que te facilitará la sincronización.

Incluso sugieren comer antes de subir a su avión si puede, si eso se ajusta mejor a su nuevo horario.

El sueño también es una parte importante de la aclimatación.

Si llega a su destino por la mañana, maximizar la cantidad de sueño en el avión es la prioridad para garantizar que esté fresco cuando llegue, en caso de que lo necesite.

Sin embargo, si aterrizas por la tarde, es mejor dormir al llegar, a la misma hora que los lugareños.

A veces, eso puede significar saltarse la noche si está cansado, pero los beneficios para el resto del viaje valen la pena.

El consejo es: «Suba al avión y si es hora de dormir en su destino, vaya a la cama. Si no es así, quédese despierto».

«También planifique sus comidas según la nueva hora local. Esto podría significar comer antes del vuelo en lugar de durante el mismo.

“Quédese despierto hasta la hora de acostarse en su destino el día de su llegada. Si te acuestas al mediodía, te vas a ir por días. Tienes que obligarte a continuar.

Este experto recomendó adaptarse a una nueva zona horaria el día antes de su vuelo.

Mientras tanto, esta lista explica los mejores alimentos y bebidas para evitar retrasos.

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